كيفية تطوير الذاكرة


كم مرة تسمع عبارة مثل "ذاكرة استثنائية"؟ هل تحسد هؤلاء الناس الذين تعتقد أنهم موهوبون بها؟ في الواقع ، تعد الذاكرة أداة لا تقدر بثمن لمساعدتك على العمل بشكل أكثر كفاءة ونجاح في مختلف التخصصات. لكل شخص ذاكرة ، ولكن لا يستطيع الجميع استخدامه.

حياتنا مستحيلة بدون الحفظ المستمر لأية أحداث أو حقائق أو بيانات مهمة. اتضح أنه في بعض الحالات ، على الأرجح ، تستخدم حتى بدون وعي تقنيات الحفظ الفعالة ، وفي حالات أخرى لا يحدث هذا - تفقد هذه المعلومات أو تلك.

ما هي الذاكرة؟ الذاكرة ليست أكثر من وظيفة من وظائف دماغنا ، هو الذي يسمح لنا بتخزين الذكريات واسترجاعها من الذاكرة حسب الحاجة. بما أن الذاكرة هي وظيفة الدماغ ، يمكن تطويرها وتدريبها. من الخطأ الاعتقاد بأن الذاكرة مختلفة لأشخاص مختلفين ، لذلك تختلف فقط عملية الذاكرة ، أو بعبارة أخرى ، طريقة الحفظ.

يعتقد أن الشخص في أنشطته يستخدم جزءًا واحدًا فقط من القدرات العشرة للدماغ. وينطبق الشيء نفسه على الذاكرة. ولكن حتى إذا لم تقم بتحسين الذاكرة عشرة أضعاف ، يمكنك تحقيق تغييرات إيجابية على أي حال.

هناك 3 أنواع من الذاكرة: بصرية (يتم تغذيتها من خلال ملاحظاتنا) ، وسمعية (يتم تغذيتها بواسطة أحاسيس الصوت) والمحرك. إن أصعب شيء يمكن التعامل معه هو الذاكرة الحركية ، لأن مفاهيم الذاكرة البصرية والسمعية معروفة لنا منذ فترة طويلة. لذا ، النوع الثالث من الذاكرة هو طريقة محددة للتعلم من أخطائك. هي التي تلعب الدور القيادي ، على سبيل المثال ، عندما تتخذ الطفل الخطوات الأولى. مثال آخر: لا نفكر في كيفية كتابة هذه الرسالة أو تلك عندما نكتب هذا النص أو ذاك. ما هي طرق تطوير وتدريب الذاكرة؟

النصيحة الأولى. ترتبط الذاكرة بالاهتمام. بتدريب الانتباه ، تقوم بتدريب الذاكرة. في الواقع ، نلاحظ أي أشياء فقط في اللحظة التي نكون فيها منتبهين ، وتظل في ذاكرتنا. وبالتالي ، من الضروري أن نوجه انتباهنا ، بالمناسبة ، يمكن القيام بذلك في شكل لعبة. على سبيل المثال ، يمكنك التنافس مع شخص سيجد المزيد من المنازل ذات الأسطح الحمراء ، وما إلى ذلك. البحث عن الاختلافات في الصور المتطابقة تقريبًا هو أيضًا خيار لتنمية الانتباه ، حيث تجبر عقلك على التركيز على التفاصيل. بمساعدة هذا العمل على الانتباه ، ستحقق ذلك في المواقف غير القياسية سيعمل دماغك بنشاط. تدريجيا ، سوف تكون قادرا على فهم جميع المعلومات الهامة على الطاير.

النصيحة الثانية. استخدم أنواعًا مختلفة من الذاكرة لتحقيق نفس الهدف. ماذا تعني؟ خذ جدول الضرب ، على سبيل المثال. لذلك سوف يتعلم طفلها بشكل أسرع بكثير إذا لم يتكلمها فقط (وبالتالي يستخدم الذاكرة السمعية) ، ولكن يتكلم ويعيد الكتابة في نفس الوقت. في الحالة الثانية ، لن تعمل الذاكرة السمعية فقط ، ولكن أيضًا الذاكرة المرئية والذاكرة الحركية. كما أنه فعال للغاية ، على سبيل المثال ، في تعلم الشعر أثناء ممارسة نوع من التمرين.

النصيحة الثالثة. معلومات للحفظ "وضع على الرفوف". إذا كنت بحاجة إلى تعلم صيغة ، فتأكد من مراجعة مثال لاستخدامها. إذا كنت بحاجة إلى امتلاك هذا النص أو ذاك ، فقم بعمل ملخص له. إذا كان لديك أي أسئلة أثناء الحفظ ، فتأكد من فرزها. سيتم استيعاب المواد بشكل أفضل إذا حصل الشخص بشكل مستقل على ما هو مطلوب. إذا كنت لا تفهم أي كلمات في الملخص أو الكتاب المدرسي ، فلا تكن كسولًا للنظر في معانيها ، سيكون من الأسهل تذكرها.

النصيحة الرابعة. كرر ما تريد تذكره. إذا كانت الذاكرة السمعية ضعيفة ولكن لديك ذاكرة بصرية جيدة ، فسيكون التمرين التالي مفيدًا. تخيل هذا الوضع. تلتقي بصديق ويعطيك رقم هاتف. لسوء الحظ ، ليس لديك شيء لتدوينه. تخيل هاتفك المحمول ، وبينما يملي المحاور عليك رقمًا ، يجب عليك طلبه ذهنيًا على الهاتف. اطلب تكرار الرقم مرة أخرى ، وهذه المرة قلها. استخدام مثل هذا التمرين سيؤثر بالتأكيد على ذاكرتك على الجانب الإيجابي.

النصيحة الخامسة. اكتشف أشياء جديدة لنفسك. خذ بعين الاعتبار الحالة التالية. أثناء مشاهدة الأخبار أو الأفلام ، لا تزعج نفسك بفكرة أنك بحاجة إلى تذكر هذا الحدث أو ذاك. تظل المعلومات التي تهمك لا إراديًا في ذاكرتك. من ناحية أخرى ، فإن هذا الجزء من الطلاب الشباب الذين يحضرون بانتظام المحاضرات ويدرسون طوال الفصل الدراسي ، كقاعدة عامة ، لا يواجهون صعوبات في التحضير للاختبار. لماذا يحدث هذا؟ الجواب بسيط. يتم حفظ المادة على مستوى اللاوعي ، وعندما يحين وقت الجلسة ، يمكن للطالب استخدامها بسهولة.

النصيحة السادسة. انتبه للتنظيم الذاتي. إذا كان دماغك لا يستطيع أن يدرك ما هو بالضبط وفي أي وقت يحتاج إلى تذكره ، فكيف يتذكره؟ اليوميات شيء رائع. أولئك الذين يعتقدون أنه تم اختراع اليوميات لأولئك الذين لديهم ذاكرة سيئة ، والذين يجدون صعوبة في تذكر ما يجب عليهم القيام به ، هم مخطئون. هناك حاجة إلى يوميات في المقام الأول للتنظيم الذاتي ، والتخطيط لوقتك. نصيحة أخرى - استعد للمدرسة أو العمل في المساء ، لا تؤجل هذا النشاط حتى الصباح ، لأنك تخاطر بالدخول في موقف تتأخر فيه عن المكان المحدد ولا يكون لديك الوقت للاستعداد حقًا. درب نفسك على فعل كل شيء في الوقت المحدد.

النصيحة السابعة. قم بتطوير القواعد الخاصة بك للمساعدة في تحسين الذاكرة. كيف افعلها؟ استمع وألق نظرة عن كثب على نفسك. حدد الأوقات التي تجد فيها صعوبة في تذكر شيء ما. العمل على المواقف المحددة. ليس وضع الصليب على يدك خيارًا للكثيرين. نحن بحاجة إلى بديل. اصنع أسرة أطفال صغيرة ؛ إلى حد ما ، ستلصق قطع صغيرة من الورق في أبرز الأماكن في الشقة أو المكتب. ومع ذلك ، يجب ألا تكتب جميع المعلومات عنها ، فمن المفيد أكثر لتطوير الذاكرة لعمل رسومات أو ملاحظات مرتبطة بها ، ويجب أن يتذكر دماغك نفسه أهم الأشياء.


شاهد الفيديو: أتحداك تنسى اللي قرأته. اسهل طريقة للحفظ و تقوية الذاكرة


المقال السابق

الأسبوع الثامن والعشرون من الحمل

المقالة القادمة

كسينيا